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中高考将近,压力山大如何自我调整? 更新时间:2017-03-27来源: 关注过
[摘要]   中高考将近,每个考生虽然嘴上不说,但冥冥之中都会感觉身上的压力山大。来自父母的殷切期待,同学伙伴的指指点点,自己对未来的期许…
  中高考将近,每个考生虽然嘴上不说,但冥冥之中都会感觉身上的压力山大。来自父母的殷切期待,同学伙伴的指指点点,自己对未来的期许……

  无论是中考生还是高考生,升学考试都是你们不得不去承受的一道大关,至少目前的教育体系下是这样的。压力肯定有,但是调整不好就会形成焦虑,从而影响整个备考期间的学习状态乃至身体状态,不可小觑!

  那么,感觉到压力山大时,如何自我调整?

 一、调整自己的心理预期

  你们要全力以赴备考,没有多余的时间用来浪费,每天脚踏实地复习学好每一门要考的功课。不跟他人攀比,但求无愧于心。成绩是一个自然的结果,并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好,也不会因为你把目标调低了成绩便下降了。虽然意识有一定的主观调节作用,但是实际的功夫没有做足,何谈成绩上的回报呢?

  莫问收获,但问耕耘。理想要有,但谨记心急吃不了热豆腐。多制定一些短小精悍的目标,持之以恒,终归会看到质变的。

  二、锻炼抗挫折能力和心理承受能力

  人生苦短,只有几十载。但压力,会伴随一生。少有学习压力,中有经济和工作压力,老有对抗生死和疾病摧残的压力。既然不可避免,我们只能武装自己,让自己变得足够强大去承受一切,不被击倒。

  失败了,伤心难过了,跌倒了,抱抱自己;没人能替你坚强,人生的路只能自己走。当你足够强大了,所有你想要的机会、资源都会随之而来。而在那之前,必须像一个战士去战斗。

  假如此刻你正处在人生低谷,要记住:大风大浪不算什么,人生已经如此不好了,以后还会比这更差吗?不会,它只会因为你的努力越来越好。

  三、关注Z重要的,忽略那些不怎么重要的

 

  人是复杂的群体,我们总会被迫处于各种各样的关系网中。一些人说的一些话,或好意或恶意,对我们的内心及状态都会产生影响。

  有的同学会因为别人的一句指责,父母态度的转变而怀疑自己,郁闷难过。这些都是大可不必的!你就是你,不会因为别人的不认同而变成路人甲,也不会别人的一句夸奖就变成了大明星。觉得对的、正确的就去坚持,别人爱怎么说就怎么说吧!

  对于中学生来说,学习是第一重要的,朋友、家人、老师都是你人生路途中的陪伴者,说不定哪天就走散了。人生有些事不是不在意,而在意了也不能怎样,那为何还不让自己开心一点?

  不管你们升学考试之后考上什么学校,那都是你生命的新起点,一个又可以重新挥洒青春奋斗的地方。

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